Iiiih jeg glæder mig til jul. Rigtig glædelig jul allesammen…

Ønsker jer allesammen alt det bedste

/ L

Michael og jeg har i samarbejde med Morten Rygaard Production bestemt,  at vi vil give jer alle scene billederne, som blev tager til DM 2010

I kan finde dem på dette link:

www.body4life.dk/dm2010.html

Vi håber de kan vække lidt glæde i jeres træningshjerter – Go’  fornøjelse

/ Linda

Jeg vil virkelig foreslå alle at prøve hendes behandlinger mindst én gang. Check hendes webside ud og se de fantastiske ting hun kan tilbyde dig.

http://henriettelose.dk/

Jeg døjer i perioder meget med min hud og jeg  slår forfærdelig meget ud i perioder – Men det er der heldigvis råd for nu Henriette har i rigtig mange år beskæftiget sig med hudpleje  og er en af landets førende kosmetologer og uddanner også andre kosmetologer. Hendes viden omkring hud og produkter er meget dybdegående og man føler virkelig man er i trygge hænder.

Ud over at være kosmetolog så har hun speciale og stor erfaring med problematisk og uren hud med bla. akne. Derudover så arbejder hun tæt sammen med Aros privathospital hvor hendes primære opgave er at give lindrende og helende ”efterbehandling” efter plastikoperationer; facelift, pandeløft, øjen- og halsløft, liposuction(fedtsugning) etc.

Ring til hende og tag en snak med hende hvis der er noget du er i tvivl om – ellers book en tid hos hende, du vil ikke fortryde det

/L

Jeg har brugt hele sidste uge på at gå og tænke over hvad jeg nu skulle fnde på at servere.  Derfor bestemte jeg mig for at lave noget lidt simpelt som alle stort set kan li og som ikke kan gå galt:

Forret:

lakserulle á la Linda, på salatbund, dressing og hjemmebagt brød (har lavet den før og tror endda opskriften ligger her i bloggen)

Selvfølgelig serveret med hvidvin

Hovedret:

lidt traditionel men go’

Oksefilet på webergrill med stegte svampe og rødvinssauce

Bagekartoffler med kryddersmør

Min mors Broccolisalat*

og igen hjemebagt brød.

Og selvfølgelid Rødvin som jeg ææææææææææælsker

*Opskriften på min mors broccolisalat:

2 bt Broccoli (skær af så langt oppe ved hovedet som muligt og flæk dem i de ønskede størrelser – fint eller grovt)

1 1/2 dl Miracle whip (fx light)

1 1/2 dl Peanuts

1 1/2 dl Rosiner

1 Rødløg fint hakket – stort eller lille alt efter smag

3 spsk Sukker

3 tske Hvid balsamico eddike

en smule salt

Hvis man ønsker og kan li det kan man stege lidt bacon i tern og blande i.

Salaten laves 3 timer før servering og skal stå i køleskab de 3 timer.Hvis man ønsker at bruge bacon blander man det i lige før man serverer det.

Desserten:

Stod såmen bare på forskellig is

Det var en rigtig hyggelig aften …

Mht. vinen så elsker jeg jo virkelig vin. Men jeg har haft en lang periode på knap 3 måneder hvor jeg faktisk ikke har drukket alkohol. Det eneste jeg har fået i den periode var faktisk en øl da vi var i USA. Men jeg må desværre sige, at jeg har haft det meget bedre i den periode hvor jeg ikke har drukket alkohol. Jeg kunne mærke igår selvom jeg kun fik 3 glas vin – og på ingen måde var fuld – at det gør noget underligt ved min krop og jeg bliver decideret dårlig og bims i hovedet af det. Hmm det er sgu lidt træls synes jeg … Det er nu så hyggeligt at sidde og hygge over et glas vin.

Ha’ en go søndag derude

/ L

Jeg skal lige love for at vi fik shoppet og brugt en masse penge vi måtte endda betale for overvægt hjemad… hovsa!!

Min familie har i et stort lækkert hus med pool i New Jersey lige udenfor New York og det var primært der vi boede nice… Vi havde dog lige et par dage inde i New York, hvor vi gik og kikkede, shoppede og hyggede os. Da vi havde set byen før var der en masse ting/ steder vi ikke følte vi behøvede at se så grundigt igen lige med det samme.

Vi brugte en del tid en af dagene til, at cykle rundt og se Central Park, som jo er så fantastisk smuk og indeholder så mange forskellige ting og smukke steder, bla. Jackie Kennedy Onassis Reservoir, hvor der bla. svømmede store skildpadder rundt sødt…

Billederne fortæller slet slet ikke hvor smukt der er men her kommer lige et par stykker alligevel

Og så liige et kæreste billede …

Som sagt var det en fantastisk tur, som jeg kunne skrive side op og side ned om med ting vi har set og oplevet, men det vil jeg spare jer for, det bliver nok lidt for langt

Vil dog lige nævne at vi igen denne gang var forbi Gold’s Gym og det er jo bare ovenud et fantastisk sted at træne, ville sådan ønske at vi havde sådan et træningscenter her i Århus. ALT ved det sted er bare SÅ motiverende.

.

Imens vi var afsted blev der jo afholdt DM herhjemme og det var jeg lidt ked af, at jeg ikke kunne komme og overvære det og heppe… æv.

Jeg kunne dog følge lidt med på nettet både på facebook og diverse blogs. Uha det kribler i en for liiige at trække i glitter og høje stiletter igen- Jeg har været inde i skabet og sidde og stirre på mine dragter og prøve sko hehe .

Men det er fedt nok lige, at få et lille boost til træningen. Tror også det var godt lige at være afsted og lige få træningen skubbet en lille smule i baggrunden for en stund. Kan mærke at det krible i mig for at gi den så meget gas til træning igen efter vi er kommet hjem WEEEEEEEEEEE

Nå det var vist det for idag… Jeg ved godt at jeg ikke er så god til at opdaterer bloggen lige i øjeblikket men jeg har bare ikke følt, at jeg har haft det helt store at berette om. Men hvis der er nogen der sidder med noget på hjertet som i synes ville være fedt hvis jeg postet her i bloggen så er I velkommen til at skrive til mig. Hvis ikke i en comment så på linda@body4life.dk

Sov godt

/L

Når man løfter sådan nogle små pindedyr op så ruller de sig jo sammen som en kugle – Og han er blevet en kæmpe kugle siden jeg afleverede ham. Han vejede ca 850 gr. dengang og idag vejer han 1,5 kg

Da jeg havde sagt hej til ham så sagde Pindsvinedamen til mig at hun lige havde noget hun skulle vise mig. Så fandt hun en lille kasse frem foret med puder og tæpper…. Heri lå 6 små bitte bitte pindsvine unger 14 dage gamle Åååååååååh.

Deres mor var tragisk blevet slået  ihjel ved et uheld og de var derfor blevet indleveret. Nu får de modermælks erstatning flere gange om dagen og får masser kærlighed og omsorg hos Dorthe (Pindsvinedamen) i Tranbjerg.

Jeg fik lov at holde en af dem og jeg smeltede fuldstændig og var lige ved at tude. De var bare så fantastisk søde:-) Det var svært at gå fra dem igen.

Skulle der være nogen derude som finder et lille forkommen pindsvin eller en rede med unger som virker forladt, så må I endelig IKKE tænke: “nå det/dem kan vi nok ikke redde alligevel, det er bedre den får fred”. Pindsvin kan komme sig efter selv de hårdeste ulykker. Så tag det forsigtigt op (også selvom det er hårdt såret). Læg det i en kasse eller lign. på et håndklæde og søg hjælp hos den nærmeste Frivillig hjælper (de findes over hele landet) se oversigt og tlf numre på: www.pindsvin.dk.

Man kan også gøre en forskel og melde sig ind i foreningen. Det koster kun 80 kr. pr år og pengene bliver brugt til diverse medicin og og mad til de små.

Gør en forskel og kør ikke bare forbi dem når de ligger i vejkanten. Hjælp dem -  Det gør godt inde i hjertet

/ L

Lørdag den 28. august fra kl. 13.00 afholdes der poseringsseminar i Fitness World v/Stine Madsen, Papirfabrikken 22, 8600 Silkeborg
Her er en mulighed for at få rettet poseringer til af dommer Brian Rohde ganske gratis.
Der vil også være ”gamle” atleter til stede som kan give gode råd og tip til f.eks. friposering m.m.

Tilmelding og spørgsmål kan rettes til Brian på brian-rohde@hotmail.com senest den 22/8-2010

Poseringen er med til at gøre din præstation på scenen MEGET bedre. Grib endelig denne fantastiske chance for at fremstå på den bedste måde og få vist din krop ordentlig frem

/ L

Jeg vidste overhovedet ikke hvad jeg kunne gøre for at hjælpe den lille mand, da jeg slet ikke har forstand på pindsvin. Jeg fandt heldigvis hurtig en hjemmeside på nettet hvor det stod et tlf nr man kunne ringe på. Det gjorde jeg så og den venlige dame guidede mig videre til en “Pindsvinedame” i Tranbjerg som ikke ligger ret langt fra hvor jeg bor. Hun bad mig komme med ham med det samme.

Da vi kom derover kunne hun næsten med sikkerhed sige, at han var blevet påkørt og havde fået beskadiget bagkroppen. Jeg troede efter at hun havde sagt det, at hun ville aflive ham, men hun sagde at Pindsvin godt kan overleve det hvis de får den rette hjælp - De kan endda komme sig efter en brækket ryg, så hun lovede mig at hun ville tage sig godt af ham Det hjalp lidt at høre for jeg var bare så ked af det.

Her til morgen modtog jeg et lille billede på MMS  hvor han fik morgenmad…. Ååååååh så sød han er!

Jeg er spændt på hvordan han har det om et par dage. Forhåbentlig kommer han snart til kræfter igen på trods af hans alder. Han er åbenbart en ældre herre

HJÆLP ET LILLE PINDSVIN I NØD – INFO: http://www.pindsvin.dk/

Idag søndag har jeg tilbragt dagen sammen med min familie i Tivoli. Det var rigtig skægt – Det er godt nok ved at være mange år siden jeg har været i Tivoli Friheden.

Jeg skal lige love for Jonathan, min ene “nevø” er en modig lille en. Hold da fast hvordan kan man være så frygtløs  når man er så lille. Han er bare sej – Super dejlig og hyggelig dag.

Ligger dog lige på sofaen nu men en godt rystet og kvalmende fornemmelse i maven efter alle de rutcheture og rysteture - Jeg tror da jeg er ved at blive gammel

/ L

Vi overraskede hende derfor til morgenmad Det havde hun ikke lige regnet med. Hun kunne dog ikke forstå at Kjell (min papfar) blev ved med at trække tiden ud indtil de kunne sætte sig til bors… Meeen det var jo fordi vi kom – hehe…

Efter et par hyggelige timer samlet omkring morgenbordet med rundstykker og morgen kager tog vi lige hjem og gjorde os klar til vi skulle mødes i Silkeborg senere på dagen.

Mor havde bestemt, at vi skulle ud og sejle på Silkeborg søen. Vi skulle selje fra Ålekroen og over til Himmelbjerget. Det var bare så hyggeligt

Vi tog båden tilbage igen til Ålekroen  – MIT YNDLINGSSTED Her befinder man sig i de mest fantastiske og idylliske omgivelser og maden er uovertruffen fantastisk   http://aalekroen.dk/

Her skulle vi have kaffe og kage og efterfølgende spise til aften.

Det var bare så hyggelig en dag og maden var som altid fantastisk. Men bedst af alt var, at min mor havde en dejlig og afslappende dag, lige som hun havde ønsket at dagen skulle være.

Jeg elsker dig mor

/ L

Hov forresten… fandt lige et lille billede, fra sidst på aftenen hjemme i haven, hvor mor forsøger at imponere Choko med hendes stooore biceps

Jeg synes min krop har været så spændt det sidste stykke tid især i nakken. Jeg plejer at få massage hver fredag på arbejde men pga ferieperioden så har der ikke været noget massage, derfor måtte jeg ud i byen og finde en massør.

Jeg har en sød kollega der fortalte mig om et nyt sted i Skanderborg – en Thai massør – Så hende bestilte jeg tid hos. HOLD DA OP for pokker hun ku ta’ ved det bette nips. Hun brugte hele kroppen til at massere mig med. Det var en meget speciel oplevelse men for pokker det var godt. Men hun synes nu lige at hun ville høre mig hvilken slags sport jeg dyrkede for jeg var lidt sej at komme igennem især på ryggen synes hun hahaha…

Men det er klart et sted der kan anbefales: www.thaimassage-wellness.dk/

Efter et stykke tid efterhånden med meget meget mørkt hår besluttede jeg mig for at det ikke skulle være så mørkt. Derfor lavede jeg en aftale med min dejlige veninde Chanette, som er en fantastisk frisør, om at hun skulle fikse det lille nummer. Derfor fik jeg lysnet mit hår lidt og fik klippet ca. 12 cm af mit hår. Synes det blev rigtig fint

På et eller andet tidspunkt vil jeg gerne have lysnet det det mere men så tror jeg også at det er der hvor jeg gerne vil have det…

Kommer liiige et mere bagfra – og miljøskadet som man jo er kan man ikke tage et billede bagfra uden, at man bare lige skal spænde bare lidt op i ryggen når billedet blir taget hehehe… Meget Off Season!!!

Da jeg gik på ferie fredag tog jeg ind til byen for at få lavet Franske fusser – Det blev nu også ganske fint Nu er jeg sommerklar

Igår morges stod jeg tidligt op og nappede en times PowerWalk. Det var helt fantastisk vejr og med den fantastiske natur og stisystemer vi har her i området så er det bare lige det der skal til for at starte en dejlig dag – Så det tror jeg der bliver en del af her i ferien.

Træningen i øjeblikket går faktisk godt. Pga mine led, en masse blosprængninger på mine ben og en dårlig ryg/lænd, vil jeg forsøge at køre en anden stil, end jeg har gjort de sidste mange år. Jeg har altid fokuseret meget på tungt tungt tungt. Men i øjeblikket kører jeg en del flere reps med færre kg selvfølgelig. Det kombinerer jeg med forskellige øvelser hvor jeg bruger min kropsvægt. Jeg kører mange af mine øvelser som dropsæt så der kommer noget drøn på og kroppen bliver presset max selvom det ikke er med tunge vægte. Indtil videre går det godt, så det fortsætter jeg med lidt endnu. Jeg synes nu egentlig det er en meget fed måde at træne på og afveksle med Og smadret det kan man SAGTENS blive alligevel

/L